5 fruits et légumes par jour, est-ce bien raisonnable ?

Alors oui, 5 fruits et légumes par jour, on voit tous l’idée et l’intérêt ! Sur le papier c’est génial, on avale une soupe maison le sourire jusqu’aux oreilles et on enchaîne avec un blanc de poulet et une poêlée de courgettes sous les applaudissements de la famille et on finit avec un délicieux gâteaux au chocolat et … à la courgette ! Haha c’est super, mais ce repas là on le placera une fois dans le mois au grand max et on reviendra vite aux coquillettes jambon… Alors quoi ? sérieusement on doit vraiment manger 5 fruits et légumes par jour, tous les jours de l’année ? Bon clairement c’est mission impossible mais voyons comment se rapprocher de l’objectif sans stress pour récupérer les bénéfices sans finir dingue !

Pourquoi on conseille 5 fruits et légumes par jour ?

Dans la génese de « manger bouger « , il y a biensûr que de bonnes intentions. L’obesité a augmenté

Qu’est ce que cela signifie exactement ?

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